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心理学科普知识:心理咨询和心理治疗的异同及常见方法

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本文摘要:心理治疗师是从事心理康健服务的事情者,我国心理康健服务团队应包罗精神科医师、护士、职业康复师、医务社会事情者等服务工具是有心理问题的人群全国有精神科执业(助理)医师27000余人,精神科护士57000余人人,心理治疗师5000余人。有90余万人次获得心理咨询师职业资格证书。精神卫生专业人员呈多元化生长,服务质量逐步提高心理咨询师:是运用心理学以及相关知识,遵循心理学原则,通过心理咨询的技术与方法,资助求助者排除心理问题。

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心理治疗师是从事心理康健服务的事情者,我国心理康健服务团队应包罗精神科医师、护士、职业康复师、医务社会事情者等服务工具是有心理问题的人群全国有精神科执业(助理)医师27000余人,精神科护士57000余人人,心理治疗师5000余人。有90余万人次获得心理咨询师职业资格证书。精神卫生专业人员呈多元化生长,服务质量逐步提高心理咨询师:是运用心理学以及相关知识,遵循心理学原则,通过心理咨询的技术与方法,资助求助者排除心理问题。心理咨询师是协助求助者解决各种心理问题、具有国家人力资源和社会保障部发表的从业资格证书的人,是康健管家职业之一,主要解决人们心理康健问题。

专业的心理咨询师的事情主要包罗以下内容:从来访者及眷属等信息源获得有关来访者的心理问题、心理障碍的资料;对来访者的心理发展、人格生长、智力、社会化及家庭、婚姻生活事件等举行全面评估,归纳综合心理和生理测查;凭据心剃头展史和心理生理测查的效果,在心理咨询中发现来访者有精神障碍或躯体疾病时应实时请求会诊或转往其他专科。心理危机干预一小我私家遇到极重的心理创伤和攻击,如理想、目的和事业的丧失、亲人的意外死亡、人际关系的恶化等导致急剧的精神瓦解时接纳的心理咨询。

生活问题咨询包罗恋爱、婚姻、家庭及性问题,升学和就业的选择,适应不良,学习难题,儿童行为不良,人际关系问题,以及酒和药物依赖等种种心理卫生问题。身心疾病咨询许多躯体疾病,如高血压、冠心病、肿瘤等,其疾病的发生,生长与转归也均与心理社会因素有一定关系,可以实时举行心理咨询,从而排除心理压力,以防止躯体疾病加剧。其他问题咨询如家庭、群体的心理卫生问题,亦可举行心理咨询。

职业品级本职业共设三个品级,划分为:心理咨询师三级(国家职业资格三级)、心理咨询师二级(国家职业资格二级)、心理咨询师一级(国家职业资格一级)。心理咨询和心理治疗是有区此外,可是在很大水平上也是相通的,其主要的目的是为了助人,所以说其机制往往是大同小异。两者的区别主要是在咨询的工具上有所差别,心理治疗的主要的工具是临床的病人,而心理咨询主要针对的是普通的来访者,所以对咨询和治疗历程中,首先要举行临床诊断,对于到达病态尺度的心理咨询就不行以举行,而心理治疗是其主要的治疗工具。固然有时候两者也可以举行相互的相同,好比对于处在疾病状态下,心理治疗作为主要的治疗手段,当患者到达康复水平,到达康健的状态时也可以举行心理咨询,所以说不能将两者割裂开来,而应该是相辅相成、相互支持。

心理咨询和心理治疗的方法许多的19世纪末,心理咨询在美国开始发生,至今已有约莫120年的历史,百余年来各国心理咨询师在各自的心理咨询实务中,总结并提出了许多实用且有效的心理咨询方法。在此总结了24种常见心理咨询方法。一、催眠疗法 催眠疗法(Hypnotherapy)是指用催眠的方法使求治者的意识规模变得极端狭窄,借助表示性语言,直接与潜意识相同,找到问题泉源,以消除病理心理和躯体障碍的一种心理治疗方法。

通过催眠方法,将人诱导进入一种特殊的意识状态,将医生的言语或行动整合入患者的思维和情感,从而发生治疗效果。催眠可以很好的推感人潜在的能力,现在一些心理治疗的方法是使用催眠来治疗人的一些心理疾病,如强迫症、焦虑抑郁症、戒除网瘾毒瘾、情绪问题、失眠困扰等。二、心理动力学方法 心理动力学的方法技术:(1)自由遐想(2)梦的分析(3)移情与反移情(4)解释三、家庭疗法 家庭疗法(Family Therapy)又称家庭治疗,是以家庭以工具而施行的心理治疗方法。

协调家庭各成员间的人际关系,通过交流,饰演角色,建设同盟,到达认同等方式,运用家庭各成员之间的个性、行为模式相互影响互为连锁的效应,革新家庭心理功效,促进家庭成员的心理康健。伉俪治疗(也叫婚姻治疗)是家庭治疗的一种特殊模式。四、沙箱疗法 箱庭疗法出现为一种心理治疗的缔造和象征形式,在所营造的“自由和掩护的空间”气氛中,把沙子、水和沙具运用在富有创意的意象中,即是箱庭之心理治疗的缔造和象征模式。一个系列的种种沙盘意象,反映了来访者心田深处意识和无意识之间的相同与对话,以及由此而引发的治愈历程、身心康健生长以及人格的生长与完善。

箱庭疗法是分析心理学理论同游戏以及其他心理咨询理论联合起来的一种心理临床疗法,通过缔造的意想和场景来表达自己,直观显示心田世界,从而可以绕开咨询中的阻抗。基本上种种心理问题与心理障碍均可作为此方法的治疗领域。作为外洋一种成熟的心理治疗技术,箱庭疗法在我国已广泛获得应用尤其是中小学心理康健教育。

五、绘画疗法 绘画疗法是心理艺术治疗的方法之一,是让绘画者通过绘画的创作历程,使用非言语工具,将潜意识内压抑的情感与冲突出现出来,而且在绘画的历程中获得抒解与满足,从而到达诊断与治疗的良好效果。无论是成年和儿童都可在方寸之间出现完整的体现,又可以在“浏览自己”的历程中满足心理需求。

作为一种“玄妙”的语言,咨询师可以通过绘画解读其心灵密码,透析深度困扰人们的“症结”。作为心理诊疗的一个有效工具,真可谓“此处无声胜有声,述说不清能看清”——用绘画的方法举行诊断和治疗,其功效是庞大奇特的。六、音乐疗法 音乐疗法(music therapy),是通过生理和心理两个方面的途径来治疗疾病的一种方法。

因为音乐的频率、节奏和有纪律的声波振动,是一种物理能量,而适度的物理能量会引起人体组织细胞发生和谐共振现象,能使颅腔、胸腔或某一个组织发生共振,这种声波引起的共振现象,会直接影响人的脑电波、心率、呼吸节奏等。七、花样塔疗法 花样塔疗法强调人是有组织的整体,把心理或行为看作情感、思想、行动的整合历程的心理治疗方法,又称完形疗法。

花样塔疗法把心理障碍的主要原因归为:①以假定的“必须如此”的思想看待生活。②以顽强、僵化的思维取代行动。

③拒绝现时的实际,回味已往,憧憬未来。④怨天尤人,认为自己和别人不应如此,而不认可自己和别人的现实情况。⑤对自己的决议缺乏责任感。

八、认识意会疗法 认识意会疗法是通过解释使求治者改变认识,获得意会而使症状得以减轻或消失,从而到达治病目的的一种心理治疗方法,由中国心理治疗专家钟友彬先生首创,是依据心理动力学疗法的原理与中国实情及人们的生活习惯相联合而设计的,心理动力学疗法源于心理分析,故认知意会疗法又称为中国式心理分析,或称“钟氏意会治疗法”。十、叙事疗法 叙事心理治疗与今世哲学的后现代主义思潮分不开的。现代看法和后现代看法的最大区别在于两者对“客观实在”(reality)的看法差别。

现代主义哲学持有者认为客观的事实就是真理,能够加以视察及举行系统化的探讨和认识,不会因为视察的人或是视察的方法差别而有所差别。尔后现代主义支持者则相信客观实在是主观的,也就是说事实或者真相会随着使用的视察方法或者视察者的差别而改变,事实和真相取决于语言的使用,而且大部门受到人们所处的配景情况影响。

后现代主义哲学思潮侵入临床心理学,则降生了叙事心理学。十一、阳性强化法 阳性强化法也正称强化法。阳性强化法是心理学的一个重要观点,是对人的行为形成与矫治的一种重要方法,也是行为矫正中最基本的方法。“阳性强化法”属于行为治疗法。

当被治疗者从事某一良好行为时,马上给予他所喜欢的强化物,以此来提高行为发生率的一种矫正方法。通俗地说,阳性强化法即对正确的行为举行实时奖励,对坏的行为予以漠视和淡化,促进正确的行为更多地泛起。十二、系统脱敏法 系统脱敏法:(Systematic Desensitization)又称交互抑制法,诱导求治者缓慢地袒露出导致神经症焦虑的情境,并通过心理的放松状态来反抗这种焦虑情绪,从而到达消除神经症焦虑习惯的目的。

简朴来说就是让一个原可引起微弱焦虑的刺激,在求助者眼前重复袒露,同时求助者以全身放松予以反抗,从而使这一刺激逐渐失去了引起焦虑的作用。系统脱敏疗法的适应症是种种恐怖症和有焦虑体现的种种神经症、心身疾病等。

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十三、打击疗法 打击疗法,又称满灌疗法,是袒露疗法之一。打击疗法是让求助者连续一段时间袒露在显示的或想象的唤起焦虑的刺激情境中,此时常伴有强烈的情绪反映。只管求助者在袒露历程中会发生焦虑,可是造成床上的恐惧的效果并不会发生。

打击疗法,与其它的行为方法一样,都是来自于心理学关于学习的研究。但在此以前一些学者已经注意到,直接进人恐惧的现实生活情境可以消除某些恐怖症病人的恐惧行为。例如,有人就形貌过一个患搭车恐怖症的女孩的治疗历程:将这个女孩安置在汽车后面,驱车行驶数小时,虽然这个孩子的情绪反映到达了恐慌的田地,但其强度逐渐削弱。

经4小时的行驶,这个孩子完全习惯了搭车,不再感应恐惧。此外,也有通过想象最感恐惧的情境或事物的方式而消除恐怖症的报道。

十四、厌恶疗法 厌恶疗法:厌恶疗法是一种资助人们(包罗患者)将所要戒除的靶行为(或症状)同某种使人厌恶的或处罚性的刺激联合起来,通过厌恶性条件作用,从而到达戒除或淘汰靶行为泛起的目的。这一疗法也是行为治疗中最早和最广泛地被应用的方法之一。在临床上多用于戒除吸烟、吸毒、酗酒、种种性行为异常和某些适应不良性行为,也可以用于治疗某些强迫症。

厌恶疗法的原理是经典条件反射。它使用回避学习的原理,把令人厌恶的刺激,如电击、催吐、语言责备、想象等,与求治者的不良行为相联合,形成一种新的条件反射,以反抗原有的不良行为,进而消除这种不良行为。十五、模拟法 模拟法(modelling),又称示范法,是向求助者出现某种行为模范,让其视察示范者如何行为以及他们的行为获得了什么样的结果,以引起他从事相似行为的治疗方法。

也就是,通过模拟学习获得新的行为反映倾向,来资助某些具有不良行为的人,以适当的反映取代其不适当的反映,或资助某些缺乏某种行为的人学习哪种行为。经观察显示示范法在临床上的应用包罗:治疗蛇恐惧症、协助面临开刀的儿童减轻恐惧、教诲在课堂里有社交障碍的儿童学习新行为、教诲心智障碍者学习基本生存技术、教诲自闭症儿童口语及行动技术、教诲成年神经病患重返社会所需的社会技术、教诲毒瘾患者,以及酗酒者学习人际关系技术。十六、生物反馈法 生物反馈疗法(Biofeedback therapy)又称生物回授疗法,或称植物神经学习法,是在行为疗法的基础上生长起来的一种新型心理治疗方法。

生物反馈疗法使用现代生理科学仪器,通过人体内生理或病理信息的自身反馈,使患者经由特殊训练后,举行有意识的“意念”控制和心理训练,通过内脏学习到达随意调治自身躯体性能,从而消除病理历程、恢复身心康健。实验证明,心理(情绪)反映和生理(内脏)运动之间存在着一定的关联,心理社会因素通过意识影响情绪反映,使不受意识支配的内脏运动发生异常改变,导致疾病的发生。生物反馈疗法将正常属于无意识的生理运动置于意识控制之下,通过生物反馈训练建设新的行为模式,实现有意识地控制内脏运动和腺体的排泄。

生物反馈疗法现在常用于神经症性障碍,如焦虑症、恐怖症等,以缓解紧张、焦虑、恐怖不安情绪,改善睡眠,调整自主神经功效。其对高血压、心律失常、紧张性头痛、慢性疼痛、痉挛性斜颈、成瘾及不良行为,也都有助益。十七、合理情绪疗法 合理情绪疗法(Rational-Emotive Therapy),也称“理性情绪疗法”, 由美国心理学家艾利斯(A.Ellis)于20世纪50年月建立。是资助求助者解决因不合理信念发生的情绪困扰的一种心理疗法,属于认知行为疗法的一种。

该理论认为引起人们情绪困扰的不是外界发生的事件,而是人们对事件的态度、看法、评价等认知性的内容。因此简要地说,这种疗法就是要以理性治疗非理性,资助求治者以合理的思维方式代表不合理的思维方式,以合理的信念代表不合理的信念,从而最大限度地淘汰不合理的信念给情绪带来的不良影响,通过以改变认知为主的治疗方式,来资助求治者淘汰或消除他们已有的情绪障碍。例如,我们平时常讲的对半杯水的看法,有人看到只有半杯水了,以为灰心沮丧;有的人却以为另有半杯水,就是希望。这就是看问题的两种差别角度。

十八、贝克认知疗法 贝克认知疗法是由贝克在研究抑郁症治疗的临床实践中逐步建立。贝克认为,认知发生了情绪及行为,异常的认知发生了异常的情绪及行为。认知是情感和行为的中介,情感问题和行为问题与歪曲的认知有关。人们早期履历形成的“功效失调性假设”或称为图式,决议着人们对事物的评价,成为支配人们行为的准则,而不为人们所察觉,即存在于潜意识中。

一旦这些图式为某种严峻的生活实践所激活,则有大量的“负性自动想法”在脑中泛起,即上升到意识界,进而导致情绪抑郁、焦虑和行为障碍。如此,负性认知和负性情绪相互增强,形成恶性循环,使得问题连续加重。贝克在他的理论中提出了三个重要观点:“配合感受”、“自动化思维”以及“规则”。

常见的负性认知有:任意推断、选择性抽象、太过归纳综合、放大和缩小、小我私家中心、二分法思维。十九、梅肯鲍姆的认知行为矫正疗法 梅肯鲍姆的认知行为矫正技术是应对技术学习法式,其基本原理是通过学习如何矫正认知“定势”来获得更有效的应对情境压力的计谋。二十、以人为中心疗法 以人为中心治疗(person-centered therapy)是由罗杰斯于上世纪50年月建立的。

被视为心理治疗理论中的“第三股势力”。以人为中心疗法是建设在人本主义哲学的基础之上的。

罗杰斯的基本假定是:人性本善,人们是完全可以信赖的,且人都具有自我实现和自我发展的能力,有很大的潜能明白自己而且解决自己的问题呢,而无需咨询师直接干预;如果处在一种特此外咨询关系之中,人能够通过自我引导而发展。从一开始,罗杰斯就把咨询师的态度和个性以及咨询关系的质量作为咨询效果的首要决议因素,坚持把咨询师的理论和技术作为次要因素。他相信来访者有自我治愈的能力,这与许多理论认为咨询师的理论与技术是咨询最有力的因素有所差别。二十一、内观疗法 内观疗法(NauKan Therapy)1953年由日本学者吉本伊信提出。

吉本认为:“要想知道自己是不是有信心,可以去查查已往一天天渡过的日子。”经42年的生长,在日本有专设的内观疗法研修所10多所。在心理咨询、治疗机构、医院心理治疗中心,内观疗法获得广泛应用。在美国和欧洲的一些国家也已经设立了对内观疗法的专门研究机构。

内观指“观内”、“相识自己”、“注视心田中的自我”之意。借用佛学“视察自我心田”的方法,设置特定的法式举行“集中内省”,以达自我精神修养或者治疗精神障碍的目的。

内观疗法可以称作“视察自己法”、“洞察自我法”。二十二、森田疗法 森田疗法(Moritatherapy)由日本慈惠医科大学森田正马教授于1920年建立,是一种顺其自然、为所当为的心理治疗方法。几十年来,经森田的后继者的不停生长和完善,已成为一种带有显着的东方色彩、并被国际公认的、一种有效实用的心理疗法。

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他认为神经症发生的基础是神经质,其体现是精神内向、内省力很强、有疑病倾向,对自己心身的运动状态及异常都很敏感太过注意、担忧自己的心身康健。生存欲强,求全欲也强。他们经常把人们司空见惯了的正常生理反映或轻度不适感视为病态,精神过分紧张、忧心忡忡,久而久之,导致疾病,并于身心之间造成恶性循环。使病症愈演愈烈。

森田正马认为:“神经质”症状纯属主观问题,而非客观产物。二十三、交互分析疗法 主要看法有:1、人格由3种自我状态组成:“怙恃式自我”(P)、“成人式自我”(A)、和“儿童式自我”(C)。

其中P代表怙恃的价值观,是其内化的效果,偏向权威化;A是小我私家对外界情况的客观反映与评价,它既不情绪化,也不权威化;C是人格中的儿童欲望与激动的体现,是其本能部门,偏向情绪化。这3种自我状态,组成了人格冲突与平衡的基础。

2、人皆盼望获得他人,特别是获得生活中重要人物的敬服与肯定。这通常包罗怙恃、师长、向导、朋侪、情人等。小我私家在人格发展中获得关爱与肯定越多,则其人格冲突便越少,自信心则越强。

正面的P、A、C之间的交互作用,会发生努力、正面的生活剧本。反之,则会导致不良的人格体现,使人在来往中充满焦虑和自卑。3、心理咨询的目的,在于使来访者成为一个统合之人,使小我私家从P、C的交互模式中解脱出来,增强A的效能,而不再受他人的支配。

由此,学会与人建设亲密的人际关系,并在来往中学会自我反省,这是“交互分析疗法”的焦点任务之一。二十四、心理剧疗法 心理剧是这种心理治疗方法不是以谈话为主,而是来访者重新演出生活事件中的相关内容,通过特殊情境下的自揭晓演,使参演主角患者的人格特征、人际关系、心理冲突和情绪在演出历程中逐渐出现在舞台上,在治疗师的间接干预和其他人的资助下,使心理问题获得解决的历程。

或者人们重新上演他们生活中、梦中以及想象中想表达然而在现实中却没有表达的清净,在演出历程中对这些事件增加新的认识和洞察力,实践新的、令人满足的行为方式。心理剧所探索的问题或者情境,包罗了新近以及久远的已往,现在或者未来,演出中所体现出来的不但只是外在行为,还包罗了事件中的心理层面,像是一些没有说出的想法和感受,没有出现的冲突,饰演理想他人可能的感受和思考,未来可能性的遇见,以及其他视察问题的方法等。


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本文来源:S11竞猜-www.bj-nihongdeng.com

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